Affektfokuserad psykoterapi
Det är naturligt, mänskligt och viktigt att må dåligt när saker inte är som det ska. Känslor berättar för oss att vi saknar något som vi behöver. De finns inom oss som en tydlig kroppslig sensation och skapar på så sätt en djup kontakt med verkligheten.
I affektfokuserad terapi övar vi på att gå nära oss själva och låta oss vara intresserade av vad våra känslor har att säga.
Om mig
Livet på insidan - om känslor
Vi föddes alla som små hjälplösa och behövande bebisar. Våra känslor använde vi för att signalera till vår omgivning för att få omsorg. Gråten fanns till för att kalla på våra närmaste, leendet för att visa att vi var trygga. Detta var inget vi behövde lära oss, utan alla känslor var medfödda och automatiska.
Liksom bebisen använder vi vuxna oss av våra känslor för att signalera vad vi behöver. Men i vår tid och den kultur vi lever i är många av oss uppe i våra huvuden. Och dessutom kan vi ha vuxit upp i en miljö där vi behövt lära oss att undvika våra behov och känslor.
I terapin hjälps vi tillsammans åt att utforska dina känslor och behov. När du kommer i kontakt med dem upplever du en större frihet och en upplevelse av val och kontroll. Det är inte längre känslan som åker berg- och dalbana med dig.